スケジュール

新しい自分に出逢う旅では

→セドナのエネルギーが穏やかになる時間の瞑想 　

→体と心を繋ぎやすくするエクササイズ（アーサナ） 　

→さらに奥深くまで意識を運ぶ調気法（プラーナヤーマ） 　

→心から繋がるおしゃべりの時間（サットサンガ） 　

→フルムーンシャワー （9月10日は満月！）　

→リトリート後の素敵なスタートを始めるためのセレモニー を行います！ 

ヨガリトリートが初めての方にも充分楽しんでいただけるような内容です。

自由時間もしっかりあるのでセドナをたっぷり楽しんでくださいね。

 ＊現地までの旅費・健康保険・旅行保険・VISAは含まれません。  

2022年　9月9日（金）

11am     　   受付スタート 

12~2pm   　昼食＆自己紹介      　

3~6pm 　　ヨガ　　　　　

 6pm   　　 夕食

7:30~9pm　サットサンガ　

2022年　9月10日（土）

6~8:30am     ヨガ  

8:30am          朝食

10am~12pm   サットサンガ            

12pm    　    昼食

3~6pm  　   ヨガ

6pm  　       夕食

7:30pm        フルムーンシャワー・Deep Relaxation

8~9pm 　   サットサンガ

2022年　9月11日（日）

6~8:30am    ヨガ

8:30pm         朝食

10am~12pm   サットサンガ

12pm           ランチ

2~3pm         セレモニー

＊ヨガは瞑想・呼吸法（プラーナヤーマ）・エクササイズ（アーサナ）を含みます。

＊サットサンガとは心で繋がる集いの意味を持ちここではいろんなお話をシェアする時間とします。

＊スケジュールは変更されることがありますことを予めご了承ください。