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ヨーガセラピー

 ヨーガセラピーは個々のお困りごとに細かく対応し、

セラピーとしてお届けしています。

身体的な疾患、症状、年齢的なお悩み、心のバランスまで、

ヨーガの叡智をふんだんに取り入れて行っています。

ヨーガセラピーの性質上、

セッションは一つ一つカスタマイズしておりますので、

プライベートセッション、または少人数のセッションで

お楽しみください。

セッションの内容は

体を動かす：ヨーガではアーサナと呼びます。ヨーガニケタンメソッド™ *では筋肉に負荷をかけながら体を動かすアイソメトリックアーサナを使い、筋肉を柔軟にしながらスタミナを作り、負荷を使いながら体の緊張とリラックスを繰り返し、脳からリラックスをし、

生理学的な効果も得られるように行っています。痛みや疾患のあるかたも無理なく、そして疲労感少なく効果を最大限に引き出していきますのでお体に自信のないかたでもご心配なくお申し込みください。

呼吸を感じる：ヨーガではプラーナヤーマと呼びます。呼吸は体と心をつなぐ大切なものです。呼吸に意識を向け、体を駆け巡るエネルギーを感じ、コントロールしていけるよう行っていきます。ヨーガニケタンメソッド™ *のプラーナヤーマは免疫を上げることが証明されています。日頃の健康管理にも最適です。

瞑想で自分を知る：ヨーガには様々な瞑想のやり方があります。ヨーガニケタンメソッド™ *では特にヴェーダ瞑想をメインに行い、自分を知ることで自分の望む生活を送れるように導いていきます。

* Yoga Niketan Method™ は日本ヨーガ療法学会が申請している商標登録です 

ラージャヨーガ

ラージャヨーガは

ヒマラヤ山脈で何千年も受け継がれている正統なヨーガです。

ヨーガの知識を深め、俗世に生活しながらも

古のヨギー（ヨーガの行者）に近づけるよう

ヨーガを学んでいきます。

体を動かす（アーサナ）：ヒマラヤ山脈で行われている有酸素運動も取り入れ、心肺機能体を柔軟に鍛えていきます。また瞑想を心地よく行えるようなバランスの良い体つくりをするために、体をマインドフルネスで動かし肉体だけではなく、マインドも瞑想へと導けるように行っていきます。

呼吸を感じる（プラーナヤーマ）：生きるためのエネルギーを感じるためのプラーナヤーマを行っていきます。呼吸をコントロールすることで肉体に走るエネルギーだけでなく、感情やマインドをバランスよくしていきます。

瞑想：本来の自分とは誰なのか？何なのか？古来からヨーガ行者に語り継がれているラージャヨーガの瞑想、またヨーガの聖典を用いながら瞑想していきます。